মানসিক স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যমন্দ থাকতে আমাদেরকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ অনুসরণ করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারণে সঠিক পুষ্টি, যোগাযোগ, পরিবেশ এবং নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক কাজ খেলবেই চূড়ান্ত একটি ভূমিকা পালন করে। যাতে সবসময় আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়ে থাকে, আমরা আপনাকে সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস সহ অনুসরণ করার জন্য পরামর্শ দিচ্ছি: আরও পড়ুন : ফ্রি লটারী খেলে টাকা ইনকাম করার পদ্ধতি নিয়মিত দিনের জন্য পর্যাপ্ত শুতে: পর্যাপ্ত শুতে ঘুমের প্রয়োজন আপনার মন ও শরীরের জন্য। স্বস্ত্যমন্দ জীবন পালনের জন্য রাতে ৭-৮ ঘন্টা খোলা চোখের ঘুম পর্যাপ্ত হওয়া প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন: প্রতিদিন প্রায় ২-২.৫ লিটার পানি পান করা উচিত। এটা আপনার শরীর থেকে…