এমন কিছু মানুষ আছেন, যাদের পক্ষে ভেঙে যাওয়া সম্পর্ক ভুলে যাওয়া খুব কঠিন। সারা জীবন একসাথে চলার স্বপ্ন নিয়ে যে পথচলা শুরু তা যখন মাঝপথেই বাধার মুখে পড়ে, সেই কষ্ট মেনে নিতে পারেন না অনেকে। এসব মানুষের জন্য দরকার হতে পারে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। এ ছাড়া এমন অভিজ্ঞতার মধ্যে দিয়ে যারা গেছেন, তারাও হতে পারেন আদর্শ। এই নিয়ে প্রশ্ন, প্রেম হারানোর কষ্ট কি উপকারিও হতে পারে ?
তবে এই সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা ব্রেকআপ কি কখনও কারও জন্য ভালো ফলও বয়ে আনে না?
আপনি হয়তো মনে মনে ভাবছেন এটা কী আবার ধরনের প্রশ্ন? সম্পর্ক কি কেউ খুশি হয়? এমনকি এটার যে উপকারিত আছে তাও ভাবতে পারছেন না।
আরও পড়ুন: জেনে নিন কেন ভ্রমন প্রয়োজন?
‘দ্য ব্রেকআপ মোনোলগস’ বইয়ের লেখক রোজি উইলবি মনে করেন, সম্পর্ক ভাঙার যেমন অনেক কষ্ট আছে, তেমিন তার অনেক উপকারিতাও রয়েছে।
এই বইয়ে তিনি তার ব্যক্তিগত জীবনের নানা বিষয়েকথা বলেছেন। এছাড়াও পডকাস্টে অতিথিদের সঙ্গে কথোপকথনের সময় তিনি মানবিক সম্পর্ক সম্পর্কে যা বুঝেছিলেন, তা নিজের বইয়ে উল্লেখ করেছেন।
এই বইটি লেখার জন্য তিনি অনেক চিকিৎসক, সমাজবিজ্ঞানী ও বিজ্ঞানীর সঙ্গে কথা বলেছেন।
ব্রেকআপের কষ্ট কি উপকারিও হতে পারে? এমন প্রশ্নের জবাবে নিম্নলিখিত উত্তরগুলো খুঁজে পাই।
নিজেকে বোঝার সুযোগ
রোজি উইলবির মতে, কোন ধরনের ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক হওয়া উচিত বা কোন ধরনের ব্যক্তির সাথে আমাদের সম্পর্ক থাকা উচিত সে সম্পর্কে পুনর্বিবেচনা এবং চিন্তা করার সুযোগ দেয় ব্রেকআপগুলো এবং কখনও কখনও হৃদয় ভাঙার বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আমরা নিজের সম্পর্কে সঠিক তথ্য পাই এবং আমরা আরও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হই।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক বিশেষজ্ঞ ড. সমীর মালহোত্রাও বিশ্বাস করেন যে কখনও কখনও কোনো সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া আপনার চোখ খুলে দেয়।
ড. মালহোত্রা বলেন, মাঝে মাঝে ব্রেকআপ আপনাকে নিজেকে সংশোধনের সুযোগ করে দেয়। ব্রেকআপকে আপনি কীভাবে দেখেন তা আপনার ওপর নির্ভর করে। আপনি যদি অন্যের ভুল খুঁজতে থাকেন তবে আপনি কখনই নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করতে পারবেন না।
প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা আলাদা
দিল্লির মনোবিজ্ঞানী শিবানী মিশ্রি সাধু বলছেন, ব্রেকআপ সবার জন্যই কঠিন এবং তা কাটিয়ে ওঠার অভিজ্ঞতা সবারই আলাদা। তবে মাঝে মাঝে সম্পর্ক ছিন্ন করাও আমাদের জন্য শিক্ষণীয়।
মাদকাসক্তির সাথে তুলনা
রোজি উইলবি ব্রেকআপকে মাদকাসক্তির সাথে তুলনা করেছেন। তার মতে, মাদকাসক্ত ব্যক্তিকে মাদক সেবন থেকে বিরত রাখা হলে তার আচরণ যেমন হয়, সম্পর্ক ছিন্ন হওয়া ব্যক্তির আচরণও একই রকম হয়।
নতুন সম্পর্ক শুরুর আগে…
রোজি উইলবি বলেন, সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে অনেক পরিশ্রম করতে হয়। এটি একটি কঠিন কাজ কারণ সম্পর্কগুলো আপনার জীবনে প্রচুর ঝামেলা তৈরি করে। আপনাকে অন্য ব্যক্তির দিকে এবং তার ভালো এবং মন্দ উভয়ের দিকেই নজর দিতে হবে।
নিজের সাথে সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ
ডা. মালহোত্রার মতে, অনেক সময় মানুষের মনে হয়, একটি সম্পর্ক ভেঙে গেলে খুব শিগগিরই আরেকটি সম্পর্ক গড়ে তোলা উচিত। এটা ভুল। আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আমাদের নিজেদের সঙ্গে। কিছু নীতি, কিছু ভারসাম্য, কিছু শৃঙ্খলা থাকতে হবে।
চিন্তার পরিবর্তন হচ্ছে
শিবানী মিশ্রি সাধু মনে করেন, দক্ষিণ এশিয়াতেও ব্রেকআপ নিয়ে মানুষের মতামত বদলাতে শুরু করেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এখন মানুষ বুঝতে শুরু করেছে যে বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকা তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে শুরু করে, কিন্তু এখানকার পরিস্থিতি এখনও এমন যে তা থেকে বেরিয়ে আসা কিছুটা কঠিন।
প্রেম হারানোর কষ্ট: কিভাবে এটি আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে
প্রেম হারানোর কষ্ট এক গভীর এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, যা অনেকের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। তবে, এই কষ্টকে ইতিবাচক পরিবর্তনে রূপান্তর করা সম্ভব। প্রেম হারানোর পর আমরা কিভাবে এই কষ্টকে সামলাতে পারি এবং কিভাবে এটি আমাদের জীবনে নতুন সম্ভাবনার দ্বার খুলতে পারে, তা নিয়ে আলোচনা করা যাক।
প্রথম ধাপ: নিজের আবেগকে স্বীকার করুন
প্রথমেই নিজের আবেগকে স্বীকার করতে হবে। কষ্ট, দুঃখ, একাকিত্ব—এই সব অনুভূতিগুলোকে দমন না করে বরং তাদের স্বীকার করুন। কান্না, চিৎকার, বা অন্য কোনোভাবে নিজের আবেগ প্রকাশ করতে পারেন। এটি আপনাকে মানসিকভাবে হালকা করবে এবং কষ্টের বোঝা কমাবে।
দ্বিতীয় ধাপ: বাস্তবতা মেনে নিন
প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকা আপনার জীবনের অংশ নয়—এই বাস্তবতাকে মেনে নিতে হবে। এটি সহজ নয়, তবে বাস্তবতা মেনে নেওয়া মানসিক শান্তি আনতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের ‘লাভ ডিসকোভারি ইন্সটিটিউট’য়ের সহকারী প্রতিষ্ঠাতা ক্যারোলিনা পাটাকি বলেন, “বাস্তবতা মেনে নেওয়ার চেষ্টা করার প্রয়োজন।”
তৃতীয় ধাপ: নিজের যত্ন নিন
প্রেম হারানোর পর নিজের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন, পুষ্টিকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত ঘুমান। নিজের পছন্দের কাজগুলো করুন, যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং মানসিক শান্তি আনে।
চতুর্থ ধাপ: নতুন লক্ষ্য স্থাপন করুন
প্রেম হারানোর পর নতুন লক্ষ্য স্থাপন করা এবং সেই লক্ষ্যে কাজ করা আপনার জীবনে নতুন অর্থ এবং উদ্দেশ্য আনতে পারে। এটি আপনার মনোযোগকে কষ্ট থেকে সরিয়ে নতুন কিছুতে কেন্দ্রীভূত করবে।
পঞ্চম ধাপ: ইতিবাচক চিন্তা করুন
ইতিবাচক চিন্তা করা এবং আশাবাদী থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রেম হারানোর কষ্টকে একটি শিক্ষামূলক অভিজ্ঞতা হিসেবে গ্রহণ করুন এবং ভবিষ্যতে আরও ভালো সম্পর্ক গড়ার জন্য প্রস্তুতি নিন।
শেষ কথা
প্রেম হারানোর কষ্ট অনেকের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। তবে, এই কষ্টকে ইতিবাচক পরিবর্তনে রূপান্তর করা সম্ভব। নিজের আবেগকে স্বীকার করুন, বাস্তবতা মেনে নিন, নিজের যত্ন নিন, নতুন লক্ষ্য স্থাপন করুন এবং ইতিবাচক চিন্তা করুন। এভাবে প্রেমের বেদনা আপনার জীবনে নতুন সম্ভাবনার দ্বার খুলতে পারে।প্রেম হারানোর কষ্টকে ইতিবাচক পরিবর্তনে রূপান্তর করা সম্ভব। এটি শুধু মানসিক শান্তি আনবে না, বরং আপনার জীবনে নতুন সম্ভাবনার দ্বার খুলবে।
এক কথায় সার্বিক দিক বিবচেনা করলে হয় প্রেম হারোনার কষ্ট কি উপকারিও হতে পারে ? এম প্রশ্নের জবাবে ইতিবাচক হতে পারে।
যুগের আলো’র সর্বশেষ খবর পেতে Google News অনুসরণ করুন