স্বাস্থ্য

15

Jul

আমের আঁটি, চুলের যত্ন, ত্বকের যত্ন, প্রাকৃতিক উপাদান, স্বাস্থ্য সুরক্ষা

আমের আঁটি দিয়ে কী করবেন? জেনে নিন উপকারিতা, ব্যবহার ও পুষ্টিগুন

আম খাওয়ার পর আমরা সাধারণত আঁটি ফেলে দিই। কিন্তু জানেন কি, এই আঁটি ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে? আমের আঁটিতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ফলেট এবং ম্যাঞ্জিফেরিন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খুব ভালো উৎস। আসুন জেনে নিই কীভাবে আমের আঁটি ব্যবহার করা যায় এবং এর উপকারিতা ও পুষ্টিগুন সম্পর্কে। আরও পড়ুন : অমলেট ও মামলেট এর মধ্যে পার্থক্য কি? অনেকেই জানেন না আমের আঁটির উপকারিতা ও ঔষধি গুনাগুন আমরা সবাই আম খেতে ভালোবাসি, তবে বেশিরভাগ সময় আমের আঁটি ফেলে দেই। কিন্তু এই আঁটি অনেক ঔষধি গুনাগুনে ভরপুর যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আমের…

Read More

11

Jul

পুষ্টি, রক্ত সঞ্চালন, স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, হৃদরোগ প্রতিরোধ

রক্তনালীকে শক্তিশালী করে ও সঞ্চালন বাড়ায় যে ৪টি খাবার

আমাদের শরীরের রক্তনালীগুলো সুস্থ ও কার্যকর রাখতে কিছু নির্দিষ্ট খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই খাবারগুলো রক্তনালীকে শক্তিশালী করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়ক। আসুন জেনে নেই রক্তনালী শক্তিশালী করার সেই ৪টি খাবার সম্পর্কে যা আমাদের হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক। আরও পড়ুন : বাংলাদেশে অনলাইনে টাকা ইনকাম করার সহজ উপায় 2024 রক্তনালী শক্তিশালী করার খাবার ১. আঁশযুক্ত খাবার আঁশযুক্ত খাবার আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি রক্তনালীকে পরিষ্কার রাখতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়ক। আঁশযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে: শাকসবজি ফলমূল শস্যদানা ডাল এই খাবারগুলো হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক, যা রক্তনালীর স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।…

Read More

08

Jul

পুষ্টি, ব্যায়াম, মানসিক স্বাস্থ্য, সুস্থ থাকার উপায়, সুস্বাস্থ্য, স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, হাইড্রেশন, হেলথ টিপস

সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস, যা আপনার জানা দরকার

স্বাস্থ্যমন্দ থাকতে আমাদেরকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ অনুসরণ করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারণে সঠিক পুষ্টি, যোগাযোগ, পরিবেশ এবং নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক কাজ খেলবেই চূড়ান্ত একটি ভূমিকা পালন করে। যাতে সবসময় আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়ে থাকে, আমরা আপনাকে সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস সহ অনুসরণ করার জন্য পরামর্শ দিচ্ছি: আরও পড়ুন : ফ্রি লটারী খেলে টাকা ইনকাম করার পদ্ধতি নিয়মিত দিনের জন্য পর্যাপ্ত শুতে: পর্যাপ্ত শুতে ঘুমের প্রয়োজন আপনার মন ও শরীরের জন্য। স্বস্ত্যমন্দ জীবন পালনের জন্য রাতে ৭-৮ ঘন্টা খোলা চোখের ঘুম পর্যাপ্ত হওয়া প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন: প্রতিদিন প্রায় ২-২.৫ লিটার পানি পান করা উচিত। এটা আপনার শরীর থেকে…

Read More

08

Jul

ত্বকের বিবর্ণতা, ত্বকের রঙ বদলানো, ত্বকের রঙের পরিবর্তন, ত্বকের রোগ, মেলানিন, লিভারসমস্যা, স্কিন ক্যান্সার, স্কিন পিগমেন্টেশন, হরমোনাল পরিবর্তন

ত্বকের রঙ বদলে যাচ্ছে? সতর্ক হোন, এটি মারাত্মক রোগের লক্ষণ হতে পারে!

ত্বক মানুষের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা তার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে। ত্বকের রঙ ও গুণগত অবস্থা উদ্ভাবন করতে পারে সমস্যার অসুস্থতার সাথে ফিজিকাল এবং সামাজিক সমস্যার প্রকাশ ও সংযোগিত হতে পারে। তাই ত্বকের রঙের পরিবর্তন একটি সতর্কতা সূত্র হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। আরও পড়ুন : ঘুমের আগে বালিশের নিচে রসুন রেখে দেখুন ম্যাজিক কারণ এবং ধরণ ত্বকের রঙের পরিবর্তন বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। যেমন, হালকা থেকে কেল বা গাঢ় কালো বা ধূসর আদান-প্রদান অস্বাভাবিক হতে পারে। এর ধরণগুলো নিম্নরূপ: ১. হীন কালা হওয়া: ত্বকের রং হালকা শুন্য হয়ে যাওয়া হীন কালা হওয়া একটি সমস্যা হতে পারে। এর ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা…

Read More

08

Jul

ইসরায়েলী জীবনধারা, ইসরায়েলীদের দীর্ঘজীবন, ইসরায়েলীদের স্বাস্থ্য রহস্য, ইসরায়েলের পরিবেশ, দীর্ঘ জীবনের রহস্য, রোগ মুক্ত জীবনযাপন, সুস্বাস্থ্যের উপায়, স্বাস্থ্যকর আহার অভ্যাস, ১০০ বছর বয়সে সুস্থ থাকা

ইসরায়েলীদের দীর্ঘজীবনের রহস্য উন্মোচন: কারণ জানলে আপনি অবাক হবেন

বিশ্বের বিভিন্ন দেশের মানুষের গড় আয়ু নিয়ে পর্যবেক্ষণ করলে দেখা যায়, ইসরায়েলের মানুষ অন্যদের তুলনায় দীর্ঘজীবী। গড়ে ইসরায়েলীরা প্রায় ৮২ বছর বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকেন, যা বিশ্বের অন্যতম সেরা রেকর্ড। কিন্তু প্রশ্ন হলো, ইসরায়েলীদের দীর্ঘজীবনের রহস্য এবং এই ক্ষুদ্র দেশটির মানুষ এত বেশি বয়স পর্যন্ত সুস্থ ও সবল থাকে কী করে? ইসরায়েলীদের দীর্ঘজীবনের পেছনে অনেকগুলো কারণ রয়েছে। তাদের পরিমিত খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পরিবার ও সমাজকে গুরুত্ব দেওয়া, উন্নত চিকিৎসা ব্যবস্থা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো তাদের জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। ইসরায়েলীরা প্রতিকূলতাকে জয় করে সামনে এগিয়ে যাওয়ার মানসিকতা রাখে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা ইসরায়েলীদের দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের গোপন সূত্রগুলো খুঁজে…

Read More

30

Jun

অভ্যাস, খারাপ, খারাপ অভ্যাস, টিপস, মস্তিষ্ক, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্য টিপস, স্মৃতিশক্তি

এই ৪টি অভ্যাস মস্তিষ্কের জন্য খুবই খারাপ

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা দিনে সাড়ে ছয় ঘণ্টা বসে থাকেন। মস্তিষ্কও তার কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। অনেকেই আছেন যারা সারাদিন বসে বসে কাজ করেন এবং তাদের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতা দ্রুত বিঘ্নিত হয়। বিশেষ করে নিম্নলিখিত ৪টি অভ্যাস মস্তিষ্কের জন্য খুবই খারাপ । চলুন জেনে নেয়া যাক- আরও পড়ুন: যে চারটি খাবার রক্তনালীকে শক্তিশালী করে ও সঞ্চালন বাড়ায় মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের ভারসাম্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, আপনার মস্তিষ্কের ভাল যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি বছর ১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস হিসাবে মনোনীত হয়। মানসিক স্বাস্থ্য আজকাল প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যদি মানসিকভাবে সুস্থ থাকি তাহলে আমাদের চারপাশের সবাই সুস্থ থাকবে। কিছু মানসিক…

Read More

29

Jun

অ্যানিমিয়া, আয়রন ঘাটতি, আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, ভিটামিন বি, রক্তশূন্যতা, রক্তশূন্যতার প্রতিকার, রক্তশূন্যতার লক্ষণ, হিমোগ্লোবিন

শরীরের রক্তশূন্যতার লক্ষণ, কারণ, চিকিৎসা ও প্রতিকার

আমরা কখনও বুঝতে পারি না শরীরে রক্তশূন্যতার লক্ষণের সত্যতা। তবে, এটি একটি গম্ভীর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, এবং সময়ে সময়ে এর চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে। আমরা এই নিবন্ধে শরীরের রক্তশূন্যতার লক্ষণ সম্পর্কে জানব, এবং এটির কারণ,  চিকিৎসার ও প্রতিকার ব্যবস্থা সম্পর্কে আলোচনা করব। আরও পড়ুন : সেক্সে রসুনের উপকারিতা কি এবং খাওয়ার নিয়ম রক্তশূন্যতার লক্ষণ রক্তশূন্যতা সাধারণভাবে কিছু লক্ষণের মাধ্যমে জানা যেতে পারে। যেহেতু এটি একটি গম্ভীর সমস্যা, এই লক্ষণগুলি সত্যিকারে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে: ১.   অস্থিরতা এবং দুর্বলতা: রক্তশূন্যতার কারণে শরীরের অস্থিরতা ও দুর্বল অনুভব করা হতে পারে। ২.  মাথায় ব্যাথা অনেক সময় রক্তশূন্যতার কারণে মাথায় ব্যাথা ও চিরকাল শুষ্কতা হয়ে যেতে…

Read More

17

May

টিপস, টুথব্রাশ, বাথরুম, স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

বাথরুমে টুথব্রাশ রাখেন? জেনে নিন কী ক্ষতি করছেন

আপনি কি আপনার টুথব্রাশটি বাথরুমে একটি মগে রাখেন? সম্ভবত আপনার টুথব্রাশটি পরিবারের অন্য সদস্য বা রুমমেটদের অন্যান্য টুথব্রাশের সঙ্গে রাখেন, তাই না? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি একা অনুসরণ করছেন না, আপনার মতো আরও অনেকেই আছে যারা একটি করে থাকেন। এখন প্রশ্ন হলো এতে সমস্যা কি? এটি কেন অস্বাস্থ্যকর?আবার অনেকেই প্রশ্ন করেন বাথরুমে টুথব্রাশ রাখা কি ঠিক? ডেন্টাল স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার টুথব্রাশ বাথরুমে রাখলে তা মল কণার সংস্পর্শে আসতে পারে এবং একই মগে এক সঙ্গে সবার টুথব্রাশ রাখলে একজনের জীবানু অন্য ব্রাশের সাথে লেগে যেতে পারে। আরও পড়ুন :বুড়ো বয়সেও চিরতরুণ থাকতে খান এই শাকের…

Read More

04

May

কলমি শাক, টিপস, পুষ্টি, বুড়ো, শাক, স্বাস্থ্য

বুড়ো বয়সেও চিরতরুণ থাকতে খান এই শাকের চচ্চড়ি

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটতে থাকে। চেহারায় ভাঁজ পড়া, চুল পাকা, শারীরিক দুর্বলতা বৃদ্ধির লক্ষণ। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা বুড়ো বয়সেও তরুণদের মত সজীব ও কর্মক্ষম থাকেন। তাদের দেখে মনে হয় যেন বয়স তাদের ছুঁতেই পারেনি। এমন প্রাণবন্ত থাকার পেছনে রয়েছে তাদের সুষম খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন। এক্ষেত্রে কলমি শাক হতে পারে আপনার অকৃত্রিম বন্ধু। কলমি শাকের চচ্চড়ি খেলে বুড়ো বয়সেও জোয়ান থাকা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে। কলমি শাকের পুষ্টিগুণ শাকসবজি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এদের মধ্যে একটি হলো কলমি শাকের চচ্চড়ি। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই শাক শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ…

Read More

04

May

চা, লবণ, লবণ দিয়ে চা, লবণ দিয়ে চা খেলে কী হয়

লবণ দিয়ে চা খেলে কী হয় জানেন?

রক্তে শর্করা বেশি থাকুক বা না থাকুক, চিনি ছাড়া চা খাওয়া যেন এখন একটা হুজুকে পরিণত হয়েছে। স্বাস্থ্য সচেতন, শরীরচর্চা করেন যারা, তাদের ডায়েটেও চিনি বাদ। কিন্তু, লবণ দিয়ে চা খেলে কী হয় জানেন? খেয়ে দেখেছেন কখনও? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার জন্য চায়ে বিভিন্ন ধরনের মশলা, যেমন— গোলমরিচ, ছোট এলাচ, লবঙ্গ, দারচিনি কিংবা তেজপাতা দেওয়ার রীতি আগেও ছিল। সেসব মশলার অনেক গুণও রয়েছে। তবে, চায়ে লবণ দিয়ে খাওয়ার কথা এর আগে বোধ হয় অনেকেই শোনেননি। চা বাঙালির জীবনে এক অপরিহার্য পানীয়। সকালের শুরু হোক বা বিকেলের আড্ডা, চা ছাড়া যেন অসম্পূর্ণ। তবে চায়ে চিনির পরিবর্তে লবণ মেশানোর প্রচলন অনেকের…

Read More