পড়াশোনা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রম, যা জ্ঞান অর্জন এবং ব্যক্তিগত উন্নতির পথ প্রশস্ত করে। তবে, অনেকের জন্য পড়াশোনার সময় তথ্য মনে রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। এই সমস্যার সমাধানে, বিভিন্ন গবেষণা এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসরণ করে কিছু কার্যকরী কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা পড়াশোনা মনে রাখার কিছু সহজ কিন্তু কার্যকরী কৌশল নিয়ে আলোচনা করব, যা আপনাকে আপনার পড়াশোনার দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করবে। এই কৌশলগুলো নিয়ে আমাদের আলোচনা আপনার পড়াশোনার অভিজ্ঞতাকে আরও ফলপ্রসূ এবং আনন্দদায়ক করে তুলবে।
পড়াশোনা মনে রাখার ৫ কৌশল নিম্নরূপ:
১) পড়াশোনার জন্য সঠিক সময় নির্ধারণ: অনেকে মনে করেন যে দিন-রাত অবিরাম পড়লে তথ্য ভালো মনে থাকে, কিন্তু এটি একটি ভ্রান্ত ধারণা। আমাদের মস্তিষ্ক সারাদিন একই রকম কার্যকর থাকে না। গবেষণা বলছে, বিকালের পর থেকে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়তে থাকে। সুতরাং, সন্ধ্যা বা রাতের দিকে পড়াশোনা করা আরও ফলপ্রসূ হতে পারে।
২) পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের সময় মস্তিষ্ক তথ্যগুলোকে স্মৃতিতে পরিণত করে। তাই পড়াশোনা মনে রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। একজন সুস্থ ব্যক্তির উচিত প্রতিদিন অন্তত ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানো। যদি কম ঘুমানো হয়, তাহলে পড়াশোনা মনে রাখার ক্ষমতা হ্রাস পায়।
আরও পড়ুন: তরুণদের চাকরি পাওয়ার জন্য উপকারী পাঁচ কোর্স
৩) পড়ার আগে হাঁটা: পড়ার টেবিলে বসার আগে ১০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করা মস্তিষ্কের ধারণ ক্ষমতা বাড়ায়। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুযায়ী, এই ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ১০% পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়। তাই পড়াশোনা শুরু করার আগে একটু হাঁটা উপকারী।
৪) মনোযোগ বৃদ্ধি: যে বিষয়ে পড়ছেন, তাতে পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পড়ার সময় মোবাইল ফোন বন্ধ রাখা বা সাইলেন্ট মোডে রাখা ভালো। এতে মনোযোগ বিঘ্নিত হবার সম্ভাবনা কমে এবং পড়াশোনা মনে রাখা সহজ হয়।
৫) নিয়মিত অনুশীলন: মস্তিষ্ক তখনই ক্ষণস্থায়ী স্মৃতিকে দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতিতে পরিণত করে, যখন তথ্যগুলোকে বারবার পুনরাবৃত্তি করা হয়। এই পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্মৃতি গঠনের স্থানে গাঠনিক পরিবর্তন ঘটে, যা দীর্ঘমেয়াদি স্মৃতি তৈরিতে সাহায্য করে। তাই পড়াশোনা বারবার পুনরাবৃত্তি করা এবং অনুশীলন করা মনে রাখার একটি কার্যকর উপায়।
 যুগের আলো’র সর্বশেষ খবর পেতে Google News অনুসরণ করুন |