টিপস

বাথরুমে টুথব্রাশ রাখেন? জেনে নিন কী ক্ষতি করছেন

বাথরুমে টুথব্রাশ রাখেন? জেনে নিন কী ক্ষতি করছেন

আপনি কি আপনার টুথব্রাশটি বাথরুমে একটি মগে রাখেন? সম্ভবত আপনার টুথব্রাশটি পরিবারের অন্য সদস্য বা রুমমেটদের অন্যান্য টুথব্রাশের সঙ্গে রাখেন, তাই না? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি একা অনুসরণ করছেন না, আপনার মতো আরও অনেকেই আছে যারা একটি করে থাকেন। এখন প্রশ্ন হলো এতে সমস্যা কি? এটি কেন অস্বাস্থ্যকর?আবার অনেকেই প্রশ্ন করেন বাথরুমে টুথব্রাশ রাখা কি ঠিক? ডেন্টাল স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার টুথব্রাশ বাথরুমে রাখলে তা মল কণার সংস্পর্শে আসতে পারে এবং একই মগে এক সঙ্গে সবার টুথব্রাশ রাখলে একজনের জীবানু অন্য ব্রাশের সাথে লেগে যেতে পারে। আরও পড়ুন :বুড়ো বয়সেও চিরতরুণ থাকতে খান এই শাকের…
Read More
সেক্সে রসুনের উপকারিতা কি এবং খাওয়ার নিয়ম

সেক্সে রসুনের উপকারিতা কি এবং খাওয়ার নিয়ম

রসুন একটি গাছপালা, যা সাধারণত রান্নার উপকরণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। তবে, এই সবজির পেছনে আরও অনেক গুণাবলী লুকিয়ে আছে, যা না শুধু খাবার হিসেবে ব্যবহার করা যায়, বরং যৌনতার স্বাস্থ্য উন্নতির জন্যও মানুষের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই নিবন্ধে আমরা জানবো সেক্সে রসুনের উপকারিতা কি এবং এর খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে। সেক্সে রসুনের উপকারিতা কি রসুন একটি প্রাচীন ঔষধি হিসেবে পরিচিত, যা মানবদেহের বিভিন্ন সংবেদনার উন্নতির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যৌনতার সাথে সম্পর্কিতভাবে রসুনের উপকারিতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সমৃদ্ধ। নিম্নলিখিত হল কিছু মৌলিক প্রযুক্তি, যা রসুনের যৌনতা সম্পর্কিত উপকারিতা বর্ননা করে: আরও পড়ুন : বাথরুমে টুথব্রাশ রাখেন? জেনে নিন কী…
Read More
বুড়ো বয়সেও চিরতরুণ থাকতে খান এই শাকের চচ্চড়ি

বুড়ো বয়সেও চিরতরুণ থাকতে খান এই শাকের চচ্চড়ি

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটতে থাকে। চেহারায় ভাঁজ পড়া, চুল পাকা, শারীরিক দুর্বলতা বৃদ্ধির লক্ষণ। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা বুড়ো বয়সেও তরুণদের মত সজীব ও কর্মক্ষম থাকেন। তাদের দেখে মনে হয় যেন বয়স তাদের ছুঁতেই পারেনি। এমন প্রাণবন্ত থাকার পেছনে রয়েছে তাদের সুষম খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন। এক্ষেত্রে কলমি শাক হতে পারে আপনার অকৃত্রিম বন্ধু। কলমি শাকের চচ্চড়ি খেলে বুড়ো বয়সেও জোয়ান থাকা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে। কলমি শাকের পুষ্টিগুণ শাকসবজি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এদের মধ্যে একটি হলো কলমি শাকের চচ্চড়ি। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই শাক শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ…
Read More
লবণ দিয়ে চা খেলে কী হয় জানেন?

লবণ দিয়ে চা খেলে কী হয় জানেন?

রক্তে শর্করা বেশি থাকুক বা না থাকুক, চিনি ছাড়া চা খাওয়া যেন এখন একটা হুজুকে পরিণত হয়েছে। স্বাস্থ্য সচেতন, শরীরচর্চা করেন যারা, তাদের ডায়েটেও চিনি বাদ। কিন্তু, লবণ দিয়ে চা খেলে কী হয় জানেন? খেয়ে দেখেছেন কখনও? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার জন্য চায়ে বিভিন্ন ধরনের মশলা, যেমন— গোলমরিচ, ছোট এলাচ, লবঙ্গ, দারচিনি কিংবা তেজপাতা দেওয়ার রীতি আগেও ছিল। সেসব মশলার অনেক গুণও রয়েছে। তবে, চায়ে লবণ দিয়ে খাওয়ার কথা এর আগে বোধ হয় অনেকেই শোনেননি। চা বাঙালির জীবনে এক অপরিহার্য পানীয়। সকালের শুরু হোক বা বিকেলের আড্ডা, চা ছাড়া যেন অসম্পূর্ণ। তবে চায়ে চিনির পরিবর্তে লবণ মেশানোর প্রচলন অনেকের…
Read More
ঘুমের আগে বালিশের নিচে রসুন রেখে দেখুন ম্যাজিক

ঘুমের আগে বালিশের নিচে রসুন রেখে দেখুন ম্যাজিক

বালিশের নিচে রসুন রেখে ঘুমের আগে ম্যাজিক হোক না হোক, এটি নিশ্চিতভাবে স্বাস্থ্যকর একটি অভ্যাস। আমরা সবাই সকালে উঠে প্রাণবণে একটি সুন্দর দিনের শুরু করতে চাই। কিন্তু অনেকেই রাত্রে পর্যন্ত ঠিকমতো ঘুম পাচ্ছেন না। অসুস্থ এবং অবসন্ন মানসিক অবস্থা, দুর্ভাগ্যবশত, অনিদ্রা বা অন্যান্য সমস্যার ফলে অনেকের ঘুম ভালো হতে পারে না। আপনার যদি এই সমস্যার কোন কোনো অংশ হয়ে থাকে, তবে রসুন আপনার সহায়তা করতে পারে। তো চলুন জেনে নেয়া যাক রসুনের উপকারিতা ও ব্যবহার। আরও পড়ুন: কোন সময়ের রোদে সবচেয়ে বেশি ‘ভিটামিন ডি’ থাকে? অনেকেই জানে না রসুনের গন্ধ একটি শক্তিশালী আমিজাত যা মানসিক চাপ ও থাকার অবস্থা সম্পর্কে…
Read More
কোন সময়ের রোদে সবচেয়ে বেশি ‘ভিটামিন ডি’ থাকে? অনেকেই জানে না

কোন সময়ের রোদে সবচেয়ে বেশি ‘ভিটামিন ডি’ থাকে? অনেকেই জানে না

ভিটামিন ডি একটি চর্বিতে দ্রবণীয় সেকোস্টেরয়েড গ্রুপ যা মানবদেহে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফেট এর আন্ত্রিক শোষণ এবং বিভিন্ন অঙ্গের কোষে উপস্থিত থাকে। এটি মূলত সূর্যের আলো এবং বিশেষ করে ইউভি-বি রশ্মি থেকে উৎপন্ন হয়। তবে কোন সময়ের রোদে সবচেয়ে বেশি ‘ভিটামিন ডি’ থাকে আমরা অনেকেই জানি না। আরও পড়ুন: কম বয়সী পুরুষদের প্রতি কেন নারীদের বেশী আকর্ষণ এছাড়াও, ভিটামিন ডি ডিমের সাদা অংশ, চিজ, গরু বা খাসির কলিজা, কড লিভার অয়েল বা মাছের তেল, দুধ, সয়ামিল্ক এবং ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট ও ট্যাবলেট থেকেও পাওয়া যায়। ভিটামিন ডির গুরুত্ব ভিটামিন ডির মূল কাজ হলো শরীরে ক্যালসিয়ামের শোষণ বজায় রাখা এবং হাড়ের…
Read More
উপুড় হয়ে শোয়া কি ঠিক? প্রিয়নবী কি বলেছেন

উপুড় হয়ে শোয়া কি ঠিক? প্রিয়নবী কি বলেছেন

প্রিয়নবী হযরত মুহাম্মদ (সা.) এর জীবনী ও উপদেশ থেকে আমরা অনেক কিছু শিখতে পারি। তাঁর জীবনী ও উপদেশ আমাদের জীবনের বিভিন্ন দিকে প্রভাব ফেলে। তেমনি একটি বিষয় হল উপুড় হয়ে শোয়া নিয়ে। এই বিষয়ে তিনি বলেছেন যে, উপুড় হয়ে শোয়া ভালো নয়। এটি মেরুদণ্ড, শ্বাসপ্রশ্বাস, শরীরের বিশ্রাম ও ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। প্রিয়নবী হযরত মুহাম্মদ (সা.) উপুড় হয়ে শোয়া নিষেধ করেছেন। এর কারণ হিসেবে হাদিস শরিফে দুটি বিষয়কে চিহ্নিত করা হয়েছে। প্রথমত, মহান আল্লাহ এভাবে শোয়া পছন্দ করেন না। দ্বিতীয়ত, এটি জাহান্নামিদের শোয়া। জাহান্নামিদের উপুড় করেই জাহান্নামে নিক্ষেপ করা হবে। আরও পড়ুন: এখন থেকে বছরে একবার পরিদর্শন করা যাবে…
Read More
যে চারটি খাবার রক্তনালীকে শক্তিশালী করে ও সঞ্চালন বাড়ায়

যে চারটি খাবার রক্তনালীকে শক্তিশালী করে ও সঞ্চালন বাড়ায়

একটি ভালভাবে কাজ করে এমন রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার তাত্পর্যকে অতিরিক্ত বলা যাবে না। শরীরের প্রতিটি অঙ্গ এবং অংশের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য সঠিক রক্ত ​​প্রবাহ মৌলিক। চলুন জেনে নেয়া যাক, যে চারটি খাবার রক্তনালীকে শক্তিশালী করে ও সঞ্চালন বাড়ায় এটি ছাড়া, শরীরের অঙ্গগুলি নিজেদেরকে বর্জ্য পণ্য থেকে মুক্তি দিতে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জীবন টিকিয়ে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টির অ্যাক্সেস করতে লড়াই করবে। আরও পড়ুন: সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস সুতরাং, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। শরীর বিভিন্ন অংশে রক্ত বিতরণের জন্য শিরা, ধমনী এবং কৈশিকগুলির একটি জটিল নেটওয়ার্কের উপর…
Read More
সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস

সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস

সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস স্বাস্থ্যমন্দ থাকতে আমাদেরকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ অনুসরণ করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারণে সঠিক পুষ্টি, যোগাযোগ, পরিবেশ এবং নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক কাজ খেলবেই চূড়ান্ত একটি ভূমিকা পালন করে। যাতে সবসময় আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়ে থাকে, আমি আপনাকে সেরা ১২টি হেলথ টিপস সহ অনুসরণ করার জন্য পরামর্শ দিচ্ছি: নিয়মিত দিনের জন্য পর্যাপ্ত শুতে: পর্যাপ্ত শুতে ঘুমের প্রয়োজন আপনার মন ও শরীরের জন্য। স্বস্ত্যমন্দ জীবন পালনের জন্য রাতে ৭-৮ ঘন্টা খোলা চোখের ঘুম পর্যাপ্ত হওয়া প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন: প্রতিদিন প্রায় ২-২.৫ লিটার পানি পান করা উচিত। এটা আপনার শরীর থেকে বৃষ্টিপাত বায়ুশুদ্ধি ও উচ্চ মাত্রার…
Read More
এই ৪টি অভ্যাস মস্তিষ্কের জন্য খুবই খারাপ

এই ৪টি অভ্যাস মস্তিষ্কের জন্য খুবই খারাপ

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা দিনে সাড়ে ছয় ঘণ্টা বসে থাকেন। মস্তিষ্কও তার কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। অনেকেই আছেন যারা সারাদিন বসে বসে কাজ করেন এবং তাদের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতা দ্রুত বিঘ্নিত হয়। বিশেষ করে নিম্নলিখিত ৪টি অভ্যাস মস্তিষ্কের জন্য খুবই খারাপ। চলুন জেনে নেয়া যাক- আরও পড়ুন: যে চারটি খাবার রক্তনালীকে শক্তিশালী করে ও সঞ্চালন বাড়ায় মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের ভারসাম্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, আপনার মস্তিষ্কের ভাল যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি বছর ১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস হিসাবে মনোনীত হয়। মানসিক স্বাস্থ্য আজকাল প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যদি মানসিকভাবে সুস্থ থাকি তাহলে আমাদের চারপাশের সবাই সুস্থ থাকবে। কিছু মানসিক…
Read More